Adempauze voor Moeders

Online workshop – kom tot rust in 60 minuten, zónder schuldgevoel

Loop je constant achter de feiten aan?
Voel je je als moeder opgejaagd, overprikkeld of emotioneel uitgeput?
Dan is deze online workshop precies wat je nodig hebt: een adempauze.

In 60 minuten krijg je directe rust én praktische tools voor meer ontspanning in je hoofd en lijf – speciaal voor moeders die zichzelf zijn kwijtgeraakt in het zorgen voor anderen.

Herken je dit?

  • Je hoofd draait overuren – zelfs als het stil is in huis

  • Je voelt je snel geïrriteerd of schuldig

  • Je weet dat je “iets” moet doen aan je stress, maar je hebt geen idee wat of wanneer

Dan is het tijd voor een zachte, haalbare stap naar rust.

Wat levert deze workshop je op?

  • Directe ontspanning in je hoofd én lijf

  • Twee concrete oefeningen die je meteen kunt toepassen – ook met kinderen in huis

  • Inzicht in hoe stress werkt in je moederbrein

  • Een moment van herkenning en erkenning: je bent niet alleen

  • De eerste stap richting meer rust in je dagelijks leven

Praktische informatie

Datum: Dinsdag 4 juni 2025
Tijd: 20:00 – 21:00 uur
Locatie: Online via Zoom (je ontvangt de link na aanmelding)
Investering: €17 (incl. replay 7 dagen beschikbaar)
Bonus: de downloadbare Adempauze-kaart – jouw reminder voor rustmomenten thuis

Wat gaan we doen?

  • Een eenvoudige adem- en lichaamsreset (die je ook later nog kunt doen)

  • Uitleg over stress bij moeders – waarom je hoofd vol zit en hoe dat werkt

  • Twee mini-oefeningen voor thuis die geen extra tijd kosten

  • Een afsluitende rustoefening zodat je ontspannen de avond in gaat

  • Uitnodiging voor een gratis Rust-Check (als je merkt: “Dit smaakt naar meer”)

Voor wie is deze workshop?

Voor moeders die:

  • Zich vaak gespannen of opgejaagd voelen

  • Moeite hebben met ontspannen, zelfs als ze ‘vrij’ zijn

  • Op zoek zijn naar rust, maar geen tijd hebben voor uitgebreide trajecten

  • Willen voelen: ik ben niet gek – ik ben gewoon moe

Over mij – Jade Jongeneel

Ik ben stress- en burn-outcoach voor moeders.
Zelf stond ik ooit op omvallen: moe, kort lontje, hoofd vol to-do’s.
Vandaag help ik vrouwen zoals jij weer rust en ruimte te vinden – zonder schuldgevoel, zonder zweverigheid, met liefdevolle aandacht én praktische tools.

Schrijf je nu in 

Deze workshop is live en kleinschalig – zodat er écht ruimte is voor jou.
Gun jezelf deze adempauze. Niet straks. Nu.